洋葱头u盘重装怎么进入_洋葱头电脑系统电脑套
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洋葱因为其特殊的味道和具有杀菌抗癌的功效,所以被很多人所喜爱。但是洋葱不仅仅是可以作为餐桌的美食享用哦,它还有很多的作用,例如可以用洋葱涂抹在蚊虫叮咬处,立马就不痒了;把洋葱反正耳道外面,可以去除耳朵的疼痛感;把洋葱敷在脚底,可以缓解脚臭等等。具体的其他作用,我们一起看看吧。
洋葱可用于去除异味:洋葱大家应该都吃过,营养价值也很高,也是我们生活中常见的蔬菜之一,其实洋葱不仅可以用来吃还有很多妙用,我们都知道冰箱里的东西会容易串味,这样冰箱就会有异味,难闻的味道,那么我们就可以把洋葱切几片放在冰箱里里面,这样就可以防止食物之间串味了,还能吸附冰箱里的异味,所以洋葱的作用还是很大的。
洋葱可治蚊虫叮咬:将洋葱头捣碎,加适量醋,敷在伤口可治疗痱子和被蚊虫叮咬后留下的伤痕。把洋葱切片装在盘里,然后放置台灯边上,这样可以驱赶蚊虫,而且比杀虫器放心安全多了。
洋葱可以加速伤口的愈合:把一个较大的洋葱头,放在沸水中煮30分钟后取出切碎,涂在伤口部位可以加快愈合。
洋葱有助于睡眠:洋葱的特殊香气可刺激大脑皮层,产生镇静的作用。切碎装入布袋放在枕边,临睡前闻一闻,有催眠的效果。另外,洋葱含丰富的维生素、钙、磷等矿物质,对于大脑神经系统也有营养作用。
洋葱可缓解鼻塞:感冒时,鼻塞不通气咋办,用一片洋葱抵在鼻孔下或吃两片洋葱,立马可以通气,但是有些辣眼睛。
洋葱可用于治疗发烧:发烧时,有些特殊群体(比如孕妇)不宜吃药打针,那么可以将洋葱切片铺在脚底再套上袜子,睡时用枕头垫脚,两三小时就能出汗散热,以达到物理退烧的效果。
洋葱可以治便秘:洋葱头还有利尿和杀菌作用,用洋葱头做菜能够治疗便秘。
腾讯电脑管家可以重装系统吗
选择一个好用的可以制作U盘启动盘的软件很关键,一些不好用的软件有可能会让我们的电脑出现问题,所以小编推荐以下几款尤其是第一款可以说是这个系列最好用的软件了,功能强大是其次重要的是小白和大佬都能快速上手。
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大量用户使用后打出超高评分的一款软件,大部分用户的使用体验都是非常好,可以一键制作启动盘将需求填写完毕使用就能解放双手完全自动。
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软件对于安装系统方面功能全面、步骤详细只要根据步骤就能轻松完成安装,软件兼容性极强吗,满足多种设备的正常实用,至今没有出现失误。
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可以自动设置启动设置项,对于硬件的识别也是强大,可以根据电脑设备大数据匹配后推荐最优的安装系统,帮助电脑从U盘中启动系统让系统不在卡顿。
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软件优势是体积小、启动速度快不会有卡顿现象,对于安装系统操作专业并且快速,唯一缺点是教程不足,新手使用优点困难需要一定的了解才能上手。
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云帆一键重装软件是专门为高端用户所打造的一款软件,功能强大便捷,需要有一定了解因为软件没有新手引导小白胡乱操作反而会起负作用如果是电脑大咖则是轻易上手。
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1.桌面上双击“电脑管家”
2.在电脑管家主界面上找到“软件管理”
3.在“软件管理”目录下,为一下界面。
4.找到搜索框,输入“重装系统”,并点击搜索。得到以下界面,时间不同,搜索收录的信息不同,所以搜索出的结果不同,这里声明一下。
5.点击界面第一个搜索结果“系统重装大师”,进行安装。
后续安装都是傻瓜式安装,安装完成后,按照说明再一步一步操作,都很简单,就不作说明了。
作者三毛与叶圣陶有那些好书?
您好
1,建议您使用U盘启动器进入PE系统后重新安装系统。
2,先拿U盘到附近有网络的地方,到腾讯电脑管家官网下载一个电脑管家。
3,然后打开电脑管家——软件管理——软件仓库——右上角搜索U盘启动,然后下载一个U盘启动器。
4,下载完成后将U盘制作成U盘启动器,连接到您的电脑上,然后重启电脑按F12选从USB启动,进入PE系统,然后可以到远景论坛、深度论坛下载一个IOS系统镜像,再下载一个虚拟光驱加载镜像即可开始重新安装你的系统。
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国部分(20)
1、《小布头奇遇记》 孙幼军著 沈培图 中国少年儿童出版社出版
这是孙幼军的处女作,也是他最著名的一部长篇童话,它影响了一代儿童。它也是中国第一个获得国际安徒生儿童文字奖提名的作品。
2、《小猪唏哩呼噜》(小布头丛书) 孙幼军著 裘兆明图 春风文艺出版社出版
小猪唏哩呼噜有傻孩子傻福的憨厚,也有大智若愚的机智,更可贵的是,他善良、勇敢、富有同情心和正义感,傻得执着,傻得可爱。
3、《小老虎历险记》 汤素兰著 浙江少年儿童出版社出版
老虎也遇到险情?一定很刺激吧?
4、《三个小宠物》(月光岛丛书)肖定丽著 浙江少年儿童出版社2002年5月出版
可爱的小宠物会有什么温馨的故事呢?
5、《鼹鼠的月亮河》(月光岛丛书)王一梅著浙江少年儿童出版社2002年4月出版
夜里,两只孤独的小鼹鼠,坐在河边,脚垂在水里,眼睛望着远方,他们心里想的也许是一样的,也许是不一样的。但是,有位靠得很近的朋友就足够了。
6、《窦蔻流浪记》 江苏少年儿童出版社2001年10月出版
这是6岁半的窦蔻的长篇自传体小说。
7、《365夜知识童话》 鲁克著 少年儿童出版社1996年6月出版
每天一个童话,每天学到知识。
8、《郑渊洁童话—舒克和贝塔历险记》 郑渊洁著 学苑出版社出版
看过动画片的同学换着看看文字,一定更有意思。
9、《小巴掌童话百篇》 张秋生
微型的篇幅,幽默的情调、诗的情调。110篇童话故事很吸引人。
10、《笨笨猪》 杨红樱著 春风文艺出版社2003年1月出版
憨态可掬的小猪会笨到什么样子呢?
11、《泡泡儿去旅行》(小布老虎丛书) 薛涛著 春风文艺出版社出版
多么神气的旅行啊,但有点替泡泡担心哟。
12、《大个子老鼠小个子猫》 周锐著 春风文艺出版社2003年1月出版
周锐的童话永远有与众不同的精妙。
13、《小布头新奇遇记》(小布头丛书) 孙幼军著 沈培图 春风文艺出版社2003年1月出版
新奇遇从上次奇遇的“后来呢?”继续开始。小布头几经辗转,成为了男孩子朵朵的知心伙伴,他甚至坐飞机去了美国,陪伴朵朵度过了一个不那么平静却也很温馨的幼年时光。
14、《我不是坏小孩》(全3册) 叶姝著 人民文学出版社2001年7月出版
来看看好小孩是什么样子的吧。
15、《小香咕系列》 秦文君著 北京少年儿童出版社出版
包括《小香咕和她的表姐表妹》、《小香咕和男孩毒蛇生日会》等。
16、《李拉尔故事系列》 梅子涵文 赵晓音画 北京少年儿童出版社出版
包括《爸爸小时候什么样子》、《大人都是猫咪》、《我也会当爸爸》等。
17、《小脚丫图画书系列》 张美妮主编 接力出版社出版
包括《国王和点金术》、《金苹果的故事》、《神笔马良》、《射日的英雄》等。
18、《八点猴和狐狸皮裤系列》 张彦平著 北京少年儿童出版社出版
包括《猴子为什么叫八点》、《狐狸得了摇头病》、《赛阿凡提饭店》、《狐狸尾巴变毛笔》等。
19、《三毛流浪记》(全集) 张乐平著 少年儿童出版社出版
小三毛带着自己的三根头发过着和现在的孩子完全不一样的生活。
20、《中华歌谣100首》 金波、李众选编 京华出版社出版
众多民谣的精选,读了会喜欢上它。
外国部分(30)
21、《格林童话全集》(3册) 天津人民美术出版社2002年1月出版
这里面有看了就忘不了的神奇故事。格林兄弟是讲故事的高手呢。
22、《安徒生童话全集》(全4册) 安徒生著 冯化平编译 天津人民出版社2002年1月出版
如果你不知道这个作家,去问问父母。安徒生童话是很多小朋友童年的朋友,甚至长大后依然不愿意放下它呢。
23、《给幸运儿讲的故事》 〔法〕贝·白克著 北京出版社出版
这是一本非常优美的童话集。
24、《豪夫童话》 威廉豪夫著 杨武能、王荫祺译 接力出版社1999年9月出版
大故事里套小故事,有的诙谐幽默,有的阴沉恐怖。最著名的有《冷酷的心》。
25、《漫游奇境》 〔英〕卡罗尔著 张小路译
爱丽斯像一头十分可爱的温柔的小鹿,活泼真实。童话在微笑中表现机智和幽默。
26、《狐狸列那的故事》 〔法〕阿希季诺夫人著 石健译 接力出版社2000年5月出版
在拟人的世界里,狡诈机智的狐狸列那非常有个性。
27、《小熊温尼·普》 〔英〕米尔恩 中国少年儿童出版社出版
看看这头聪明的小傻熊怎样历险的吧。
28、《彼得·潘》[英]詹姆斯贝洛著 陆巧玲、萧芳译 接力出版社2000年5月出版
彼得·潘,满口珍珠般的乳牙,穿一身用树叶和树浆做的衣服,一个不愿长大也永远不会长大的可爱小男孩。因为害怕长大,他在出生的第一天,就从家里逃了出来,就有了后来很多的故事。
29、《豆蔻镇的居民和强盗》 〔挪威〕埃格纳著
一个有趣的地方住着三个有趣的强盗,经过许多有趣的事情,有了一个有趣的结尾。
30、《鹅妈妈的故事》〔法〕贝洛著傅辛、汪阳译 上海译文出版社2000年5月出版
《小红帽》是这个作家的最经典作品,其他的也一样生动有趣。
31、《洋葱头历险记》(国际安徒生奖获奖作家书系) 〔意〕贾尼·罗大里著 任溶溶译 河北少年儿童出版社2001年5月出版
洋葱头的爸爸老洋葱头因无意中踩了柠檬王一脚被关进监狱,洋葱头探监时,老洋葱头告诉他监狱里关的都是正真的人,而强盗、犯却在柠檬王的宫中养着。洋葱头决心救出监狱里的人。这大营救非常惊险呢。
32、《小飞人卡尔松》〔瑞典〕林格伦著 李之义译中国少年儿童出版1999年出版
卡尔松是一个背上装着飞行器的大孩子,一个人住在屋顶上,他所到之处有很多恶作剧,和令人捧腹的故事。
33、《淘气包埃米尔》 〔瑞典〕林格伦著 中国少年儿童出版社2002年5月出版
一个罕见的淘气包。无论他走到哪里,都要把那个地方弄得鸡飞狗跳,不得安宁。可是他并不坏,只不过是生性好动,天真活泼。
34、《假话国历险记——天上掉下来的大蛋糕》 〔意〕罗大里著 任溶溶译 上海译文出版社2000年5月出版
天上掉蛋糕?是不是也是假话呢?看了这个作品集子你就知道怎么回事了。
35、《玛丽·波平斯阿姨回来了》〔英〕特拉弗斯著任溶溶译 大众文艺出版社2002年4月出版
其实这位阿姨的故事还有几本呢,注意看看就知道了。
36、《丁丁历险记》(小开本全22册) 埃尔热著
所有的历险都让我们紧张,勇敢地随丁丁去看看吧。
37、《雅诺什绘本10种》〔德〕雅诺什著 皮皮译 春风文艺出版社1999年4月出版
雅诺什的书都是自创、自绘的,所以他的书非常的与众不同,在德国,从6岁的小孩子到99岁的老头老太,都是雅诺什的读者,他的书总是再版、再版……
38、《米切尔·恩德童话绘本》(全6册)米切尔·恩德著 何珊译 21世纪出版社2000年出版
39、《小淘气尼古拉》(全5册) 〔法〕桑贝、葛西尼著 高宪如译
40、《洋葱头历险记》(经典童话连环画库等5种) 中国少年儿童出版社出版
41、《彩色世界经典童话全集》 中国少年儿童出版社出版
包括很著名的几个故事,如《穿长筒靴的猫》、《阿拉丁神灯》等。
42、《迪迪的故事》(全24册)Enid Blyton著 赵彤译 北京少年儿童出版社2000年9月出版
43、《狮子系列丛书》(全5册)〔德〕马克斯·克鲁塞著 杜新华译 华夏出版社1999年出版
44、《小恐龙系列丛书》(全9册)〔德〕马克斯·克鲁塞著 徐新译 华夏出版社1999年出版
45、《淘气包谢得意》(全5册)〔法〕洛德+果范著 赵家鹤译 21世纪出版社2001年8月出版
46、《小学生迪克比》(全6册)〔法〕洛德+齐德鲁著 李佶译 21世纪出版社2001年8月出版
47、《为什么动物会有尾巴》(彩色注音版动物童话) 〔法〕纳塔·卡普托等著 丁步州译 21世纪出版社2001年12月出版
本书收录了十六篇来自法国的关于动物的童话,这些好听的故事在向你讲述各种动物习性的同时,也在告诉你许多做人的道理……
48、《精灵鼠小弟 吹小号的天鹅》 〔美〕怀特著 上海译文出版社出版
看过**《精灵鼠小弟》吗?童话写得更生动啊。吹着小号的天鹅是很美很得意的呢。
49、《世界儿童文学名著精选连环画》(10本) 云南少年儿童出版社出版
通过画面来阅读到名著,印象一定深刻的。
50、《伊索寓言》 人民文学出版社出版
简单生动的故事,很深刻的寓意。
第二学段推荐书目(50):3~4年级
中国部分(25)
1、《大林和小林》 张在翼 新蕾出版社出版
一对孪生兄弟却变成了完全不同的人,一个成了肥胖愚蠢的寄生虫,一个成了真正的劳动者。想像怪诞,语言幽默活泼。张天翼的《宝葫芦的秘密》也很神秘呢。
2、《寄小读者》 中国儿童文学丛书 冰心 人民文学出版社出版
用书信的形式送来爱的温馨。
3、《严文井童话》 中国儿童文学丛书 严文井 人民文学出版社出版
他的《下次开船港》让很多孩子知道时间的意义。
4、《高士其科普童话》 中国儿童文学丛书 高士其 人民文学出版社出版
用诗歌的形式讲了很多科学的道理。很著名的有《我的土壤妈妈》等。
5、《陈伯吹童话》 中国儿童文学丛书童话 陈伯吹 人民文学出版社出版
很有浪漫气息的童话。
6、《金近童话》 中国儿童文学丛书 金近 人民文学出版社出版
他的童话很像他的儿童诗,很优美。
7、《叶圣陶童话》 中国儿童文学丛书 叶圣陶 人民文学出版社出版
他的代表作品是《稻草人》,你知道这稻草人夜里看见了什么吗?
8、《小坡的生日》 中国儿童文学丛书 老舍著 人民文学出版社2000年5月出版
老舍写童话的语言依然生动幽默。
9、《长生塔》 中国儿童文学丛书 巴金著 人民文学出版社2000年5月出版
世界上有长生塔吗?等你看完就知道了。
10、《儿童古代文学丛书》 辽宁少年儿童出版社出版
这套丛书包括《远古神话》《经典传说》《故事经典》《动物故事经典》《历险故事经典》《魔怪故事》《经典童话故事》《经典探索故事》《经典神话故事》《经典寓言故事》
11、《管家琪幽默童话系列》 管家琪 浙江少年儿童出版社出版
包括《怒气收集袋》《复制瞌睡羊》《口水龙》《捉拿古奇台风》等。是不是这书名,就够幽默的?
12、《中国幽默儿童文学丛书》 浙江少年儿童出版社出版
你有《老鼠牌铅笔吗?》,你知道吗?《我是一个可大可小的人》,《我的故事讲给你听》,是一个《笨狼的故事》。这套丛书近20本,都是现在著名作家的优秀作品,本本都会让你捧腹大笑。
13、《皮皮鲁传》《鲁西西传》 郑渊洁 学苑出版社出版
这是作者创造的两个非常有代表性的人物。你如果还不知道这兄妹俩,那真是可惜了,他们的故事很不一般呢。
14、《电脑帝国》 杨鹏 湖北少年儿童出版社出版
他的童话想象力非常强,这本童话可以让你品尝到这点。
15、《电脑大盗变形记》 箫袤 福建少年儿童出版社出版
电脑成大盗,你真想不到它偷的是什么。不信?你看了就知道。
16、《李大米和他的影子》 张之路 春风文艺出版社出版
“小布老虎丛书”里面有非常好的作品,《我的妈妈是精灵》《肚皮上的塞子》看见这名字就很有意思吧。
17、《调皮的日子》 秦文君著 春风文艺出版社出版
《调皮的日子》和它的续集《年糕包子兄弟和紫苜蓿农场》说的是朱多星和表弟小沙这两个捣蛋鬼的故事。
18、《世界之谜少年科幻小说系列》 杨鹏 北京少年儿童出版社出版。
你了解木乃伊吗?听说过尼斯湖怪吗?让你和这些奇怪的东西接触一下,感觉如何呢?这个系列包括《木乃伊复活》、《你好,尼斯湖怪》等。
19、《魔塔》 彭懿 21世纪出版社出版
这是非常有幻想色彩的“大幻想系列”之一。还包括了《蝉为谁鸣》、《小人精丁宝》等名家作品。
20、《中国兔子德国草》 周锐、周双宁 中国少年儿童出版社出版
“快乐小子丛书”之一,丛书还有《无敌队不漏气》、《有个秘密告诉你》等,这其中的快乐读了就可以感受到。
21、《五·三班的坏小子》 杨红樱著 作家出版社2001年8月出版
在这些校园故事里,你也许能找到自己的影子。有人认为这本书的书名应该改成“三·三班的坏小子”。你看完就知道是不是合适了。
22、《约克先生全传》(中短篇童话集) 朱奎
包括《约克先生》、《约克先生的小房子》、《约克先生和老狼灰灰》、《约克先生和小熊黑黑》等。
23、《十八个美梦》 葛翠琳 北京少年儿童出版社出版
这是“蓝夜书屋”的系列作品之一。
24、《小兵张嗄》(代代读儿童文学经典丛书) 徐光耀 花山文艺出版社出版
这套丛书收集了不少曾经一直被传诵的作品,值得回味。
25、《新版小灵通漫游未来》 叶永烈 少年儿童出版社出版
未来在召唤儿童,跟着小灵通去未来看看,一定很有启发。
外国部分(25)
26、《两个小洛特》 埃里希·凯斯特纳著 刘冬瑜译 明天出版社出版
两个双胞胎小姑娘,名字都叫小洛特,自幼天各一方,也不知道对方的存在。一次偶然的机会,她们两个汇合到了一起,一起调皮捣蛋;分手时,又密谋窜换了角色,感人的故事就这么发生啦。
27、《小飞人卡尔松》 [瑞典]林格伦著 李之义译 中国少年儿童出版社1999年3月出版。
卡尔松是一个背上装着飞行器的大孩子,一个人住在屋顶上,他本能地贪吃爱玩,本能地爱捉弄人,但他却是非常理想的童年玩伴。
28、《当世界年纪还小的时候》 于尔克、舒比格著 林敏雅译 罗特劳特苏珊娜·贝尔纳图 华夏出版社2000年5月出版
一篇篇独立的小故事,很有趣味的插图。随便从哪儿开始读吧,每次你都能读到真正的故事。
29、《蓝熊船长的13条半命》 [德]瓦尔特·莫尔斯著 李士勋译 人民文学出版社2002年1月出版
蓝熊有二十七条命。他的每一条(或半条)命都有很传奇的故事。不过这本自传他只讲述了前半生,另一半应该更加神秘吧。
30、《时代广场的蟋蟀》 中国少年儿童出版社出版
一个小男孩,一只老鼠,一只猫,和一只会演奏音乐的小蟋蟀的传奇故事。
31、《犟龟》(恩德童话小说集) 米切尔·恩德著 21世纪出版社出版
一只最倔犟的乌龟,不接受劝告和安慰,不听信猜测和诺言,只知道一步一步地向前爬,终于赶到了目的地。
32、《爱的教育》[意大利]阿米琪斯著 王干卿译 人民文学出版社1998年5月出版
一位四年级的学生在自己的笔记本上写他在校内外的所见所闻所想,所有故事都是爱。
33、《吹牛大王历险记》 拉斯伯著 刘浩、高更夫译 人民文学出版社2000年5月出版
无法想像的吹牛,让你在大笑中体会智慧和乐趣。
34、《柳树间的风》 [英]格雷厄姆著 任溶溶译 上海译文出版社2000年5月出版
童话中癞蛤蟆三次历险、鼹鼠、河鼠对自然的赞美……又生动又有诗意哟。
35、《水孩子》 [英]查·金斯莱著 周煦良译
现实生活和幻想世界交织在一起,童话的科学想像的气息很浓郁。
36、《小鹿班比》[奥地利]费·察尔滕著 邹绛译 福建少年儿童出版1998年5月出版
小鹿班比在生机勃勃、美丽和谐的大自然中成长的故事。
37、《小思想家在行动》 [奥]克·涅斯特林格著 韦苇译 福建少年儿童出版社1997年出版
爱思考的男孩达尼尔,大家叫他“小思想家”。后来他居然成了少年神探。故事里曲折跌宕、趣味盎然。
38、《魔法师的帽子》 [芬兰]托芙·扬松著 任溶溶译 福建少年儿童出版社1999年3月出版
这是一顶神通广大的帽子,活跃在这本童话里的木民小人随着这帽子的魔法而冒险欢笑。
39、《丛林故事》 吉卜林著 谭外元、武铁民译 新世纪出版社1998年9月出版
这部小说很有童话色彩,动物的心理特别传神。告诉我们生活需要毅力和勇气,需要纪律和行动。
40、《哈默林的花衣吹笛人》 [英]克里斯蒂娜著 屠岸译 中国少年儿童出版社2001年7月出版
这本儿童诗集,收录了英国布朗宁的长诗《哈默林的花衣吹笛人》、罗塞帝的长诗《小妖精集市》和斯蒂文森的诗集《一个孩子的诗园》。特别是《一个孩子的诗园》非常有趣,看出了很不一样的世界。
41、《凡尔纳选集》(精选集) 中国青年出版社出版
精选最优秀的科幻小说,如《格兰特船长的儿女》、《海底两万里》等。闪耀着快乐和奇幻的色彩。
42、《木偶奇遇记》 人民文学出版社出版
一个小木头人,靠着自己的努力,成了一个真正的男孩子。这中间的神奇和惊险是很吸引人的。
43、《长袜子皮皮的故事》 华文出版社2002年1月出版
一个有很大力气很特别的女孩子,带给我们很奇特的故事。
44、《魔女的孩子莫奇》(漂流瓶丛书)[日]井上夕香著 王晓葵译 明天出版社1999年10月出版
你见过魔女吗?见过她的孩子吗?日本的童话很清新,也很诱人。
45、《一千零一夜全集》(全6册)冯化平编译 天津人民美术出版社2002年出版
46、《长腿叔叔》 简·韦伯斯特著 艾柯译 哈尔滨出版社出版
一本百年难得一见的好书,一部爱与奇迹的成人童话。
47、《北风的背后》(雅典娜童书小经典) 〔英〕乔治·麦克唐纳著 杨艳萍译 广西师大出版社2002年9月出版
北风的背后在哪儿?你能想到吗?快去书里找找。
48、《卓娅和舒拉的故事》 新世纪出版社出版
曾经影响过许多人的少年英雄。
49、《五个孩子和一个怪物》 〔英〕内斯比特 春风文艺出版社出版
这是“小布老虎译丛”,还包括其他的作品。
50、《椋鸠十动物小说全集》 椋鸠十 21世纪
他的动物故事经常有很奇特的描写。
第三学段推荐书目(50):5~6年级
中国部分(25)
2、《小溪流的歌》(上、下) 大众文艺出版社出版 严文井 曹文轩主编
本书收录了建国后儿童文学界的名人名篇(中短篇),其中有《小船、小船》、《我要我的雕刻刀》、《野葡萄》、《老鼠看下棋》等。
5、《蓝鲸的眼睛》 中国儿童文学获奖者自选文库 赵冰波 华夏出版社出版
6、《绿太阳和红太阳》 中国儿童文学获奖者自选文库 白冰 华夏出版社出版
7、《琵琶甲虫》 中国儿童文学获奖者自选文库 高洪波 华夏出版社出版
9、《哭泣的巧克力强盗》中国儿童文学获奖者自选文库 张秋生 华夏出版社出版
10、《和大山攀谈》 中国儿童文学获奖者自选文库 尹世霖 华夏出版社出版
11、《飞翔的花孩儿》 中国儿童文学获奖者自选文库 葛翠林 华夏出版社出版
12、《小狐狸的新式汽车》中国儿童文学获奖者自选文库 葛冰 华夏出版社出版
13、《小狼请客》 中国儿童文学获奖者自选文库 孙幼军 华夏出版社出版
14、《一龙二虎三猴》 中国儿童文学获奖者自选文库 罗辰生 华夏出版社出版
19、《麻雀不唱》 儿童文学名家经典自选集 常新港 吉林人民出版社出版
20、《蟋蟀也吃兴奋剂》儿童文学名家经典自选集 张之路 吉林人民出版社出版
外国部分(25)
27、《昆虫记》(彩图故事版) 〔法〕法布尔 天津社会科学出版社出版
将科学和艺术结合在一起,昆虫世界变得丰富多彩。
34、35、《西顿野生动物故事》 E·T·西顿著 蒲隆译 译林出版社2001年1月出版
西顿既是画家又是作家,他天生喜爱动物,年轻时就开始观察、调查野生鸟兽,所以笔下的动物描绘生动,充满生命的尊严。
我有一点强迫症最近又有些新症状,请大家帮帮我.
您好
1,32位系统是不能直接升级到64位系统的。
2,如果您是4G以上的内存,才需要升级到64位,如果不是的话没必要。
3,如果在4G以上内存,可以先到腾讯电脑管家官网下载一个电脑管家。
4,然后打开电脑管家——软件管理——软件仓库——右上角搜索洋葱头一键装机
5,然后使用该软件安装系统即可,电脑管家推送的软件都是经过专业计算机工程师检测过的,可以保证无毒无木马放心下载。
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]《走出强迫的泥潭——森田疗法指导集锦》
此顺其自然非彼顺其自然
森田疗法是治疗强迫症比较好的方法,"顺其自然,为所当为"是森田疗法的精髓所在,而如何正确地理解"顺其自然"这四个字则是治疗是否有效的前提条件。
在现实生活中,很多的患者朋友,对"顺其自然"的理解都是不够深的或是错误的,因而造成森田疗法对他们的治疗毫无效果,甚至使他们对森田疗法本身是否有效都产生了怀疑。揪其原因,其实是他们只是从字面上去理解其含义,以为"顺其自然"就"任其自然",就是对自己的问题不加控制,痛苦就让其自己痛苦下去所造成的。如强迫观念的患者,他可能就会错误的认为"顺其自然"就是让自己一直强迫下去。
要正确地理解"顺其自然"首先我们要弄明白什么是"自然",既你要知道什么是"自然规律"。比如白天与黑夜的轮回、天气有晴也有雨,这些都是大自然的规律,它是不能人为控制的,我们人必须遵循、接受这些规律才会过得快乐。倘若人整天都抱怨为什么会有黑夜,或者认为下雨是不应该的,那么就违背的"自然规律",结果肯定是自找苦吃。
而我们人本身也是存在一定的自然规律的,比如情绪,它就是我们不能人为控制的,它本身有一套从发生到消退的程序。你接受它,遵循它,它很快就会走完自己的程序而结束,反之则不然。举例来说,比如你马上要参加一个重要的考试,这时你感到焦虑、紧张,其实这是非常正常的心理反应,如果你不去管你的情绪,它很快就会消失或者转化为你努力复习的动力,而倘若你认为自己不应该出现紧张或焦虑,那么你就违背的情绪的"自然规律",焦虑、紧张就会越来越严重。又比如说一个社交恐怖症的患者,性格内向,他和陌生人说话时感到紧张和不自在。他觉得不应该如此,非要在和陌生人面前故意表现得不紧张,其结果是他越来越紧张,以至于到现在看到熟人也开始紧张了。他之所以会发展到现在的这种症状,其原因是他违背他自己的"自然规律"。他的性格是内向的,而内向的人的特点就是腼腆和害羞,和陌生人谈话,肯定会出现紧张、不自在的心理反应的。而他自己却不接受自己的"自然规律",和"自然规律"对抗,结果必然会如此。
人本身还有一个自然的现象是古怪的、可怕的、肮脏的念头上必然会出现的,在这里我们暂且把他称做杂念,而杂念也和情绪一样,它也有自己的的一套从发生到消失的过程。倘若你接受它存在,并知道它是毫无意义的"杂念",不理会它,那么它将不会影响你,很快就消失了。反之,你去注意它,你去和它辩论等,那么你就会被它束缚。例如一个品学兼优的学生,上课的时候,他的头脑里突然出现了一个杂念——我要把老师杀了。这个念头使他非常的害怕,他觉得自己不应该出现这样的念头,他觉得自己太可怕了,所以就不停地自责和想为什么自己会出现这样的想法,从而对这一念头形成了强迫。这个学生之所以会出现这个念头,其原因其实很简单,就是因为这为老师平时对学习要求非常严格,以至于给学生造成了很大的心理压力。这个念头的出现其实就是这个学生的潜意识对压力的一种发泄。在这里,让学生本身明白其潜意识过程是不太现实的,但倘若这个学生事前就明白杂念是必然会出现的道理,那么他有可能就不会那么在意这个杂念了,从而避免强迫观念的形成。
上面讲的是"顺其自然"中"自然"这两个字的含义。那么怎么样才是正确的"顺其自然"呢?其实也很简单,那就是在认识的"自然"的前提上,不去在意那些有"自然规律"的情绪或杂念。举一个形象的比喻,比如我们把平静的湖水比做是我们的思想,而把向湖水里投石所引起的涟漪比喻成影响我们情绪或杂念。那么你说我们要怎么样才能制止涟漪不断的产生呢?是继续向湖水投石头还是根本不用去管它能制止涟漪呢?答案当然是不再投石,根本不去管它。这根本就不用去管它就是"顺其自然"。
当然为了能让"顺其自然"对你的问题产生效果,就得结合"为所当为"。也就是说,你在"顺其自然"的同时,你得把自己的注意力放在客观的现实中,该工作就去做工作,该学习就去学习,该聊天就去聊天。做自己应该去做的事情。当然也许刚开始的时候,那些困惑你的观念、杂念仍旧让你感到痛苦,但只要你相信它们是迟早会自然地消失的,并努力地去做好现实生活中你该去做的事情。那么,那些杂念、情绪就会在你认真做事的过程中不知不觉地消失了。
强迫症难治的两点原因
强迫症是一种比较难治的心理疾病,它带给人的痛苦是非亲身经历者难以体会的。在现实中,很多强迫症患者都在选用森田疗法来治疗自己的强迫症,但治疗的效果有时却是差强人意的,当然这并不是森田疗法不好,而是由于没有正确地理解森田的精神所导致的。以前我曾写过一篇《此顺其自然非彼顺其自然》来说明“顺其自然”的真正含义是什么。这里我将再分析一下除了没有正确理解森田精神之外的强迫症难治的另外两点原因。
1、 人都有强迫倾向
强迫症患者心中最大的愿望可能就是希望自己的头脑里再也不要出现一丝的强迫观念
了。这个想法虽然是美好的,但同时也是危险的,因为没有一丝的强迫观念是完美主义的想法,它会为你以后从强迫症的旋涡里走出来埋下一个隐患。
在现实的生活中,我们每一个人都是会遇到一些挫折、不顺和需要做出选择的事情,而这时,我们每一个人都会为此烦恼,会不断地在头脑里反复地想该怎么样处理这些事情,特别是当我们面临重大选择的时候,有可能这种反复地想会持续得更久,其实从另一个角度来说这种反复地想就是一种强迫,所以其实我们每一个人都是有强迫倾向的,只是那些健康的人它们在事情解决之后,强迫也就跟着结束了。
所以强迫症患者应该放弃不要一丝的强迫观念出现的完美主义愿望,因为你抱着它不放,生活中这些必然的强迫就会与你的强迫症结合起来加重你的症状,这也是为什么强迫症难以跟除的原因,因为强迫是根本就无法彻底根除的。
其实强迫症给我们人最大的痛苦不是强迫的观念或行为,而是伴随着这些观念和行为出现的焦虑、紧张和不安的情绪。你不访想一想,如果你的情绪是平静的,甚至是愉快的,那么即便是反复地想问题的症状依然存在,你还会有以前那么痛苦吗?所以要想治疗强迫就不要将症状视为大敌,而要接受症状,只有这样,你才不会把症状看得那么重要,症状不重要了情绪才会平静,而只有情绪平静了才会反过来使症状得到缓解和消失。
2、强迫的泛化
强迫症有个特点就是容易泛化,也就是说最开始我们强迫的只有一个观念,但到后来,强迫的观念越来越多,一个接着一个地强迫,它们可能是同时强迫,也可能是一个替代一个地强迫。强迫泛化的原因首先得有人格说起,一般来说患有强迫症的人都是比较内向的,同时又完美主义、敏感和固执的。而在患上强迫症后,由于症状的原因使得原先人格成分中的敏感跟加敏感,所以产生泛化。当然如果从行为的角度来说是因为形成了一种强迫的习惯。从心理分析的角度来看,泛化其实就是心理冲突持续得不到解决的一种表现。
那么我们要怎么样来防止强迫的泛化呢?答案很简单,首先我们要意识到泛化的存在,当出现泛化的时候,不用去理睬这些让你反复想的观念,而应该该做什么就去做什么,那么泛化就不会影响你。当然有的时候这些泛化的强迫观念表面上看是很正确的,给人的感觉是不去想是不行的,但你要记住,这是个陷阱,只要你一去想它,那么你就又陷入了强迫的怪圈。
为了让大家对泛化理解清楚,下面我将举例说明: 比如某人他最开始只是反复地强迫别人是不是觉得他很怪,由于这个强迫的冲突持续得不到解决,于是他又对其他事物产生了强迫,如他在看关于人体科教片的时候,他突然冒出了一个念头,就是我们人要分男人和女人两种性别,于是他又反复地思考这个问题,而后,他在出门后又突然想到门是不是没有锁好,于是又强迫地思考这个问题,以此类推,强迫的东西就越来越多,而这些其实全是强迫的泛化造成的。倘若事先他就知道强迫会泛化,那么当他出现泛化的时候就会警觉和认识到原来不是这些问题(人为什么分男女两种性别等)有什么意义,而是症状在泛化,这样他的心里就有底了,内心的焦虑情绪会减少很多,同时也为能顺其自然,不去在意这些症状找到了一个理由。
森田疗法治疗失眠
失眠,是困扰现代人的一个普遍问题。而导致失眠的原因有两种:生理因素和心理因素。生理因素是指由于躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠;而心理因素则是指那些由心理困惑导致的失眠。在现实生活中,由于社会的压力越来越大,由心理因素而导致失眠的人越来越多,已成为失眠患者的主力军。
由心理因素导致失眠的人,最初阶段主要是为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑而产生的失眠。就这一阶段而言,还没有多大的问题,因为我们每个人在生活中都会遇到一些困惑我们的事情,为之失眠是再正常不过的事了。这种情况的失眠一般会在一周之内就会好转。但如果这时由于人们对睡眠知识的不了解或采取了一些错误的心理应对方法,那么失眠将进一步严重,这时造成人失眠的主要原因将不再是先前那些烦恼他的事情,而变成了另一问题:要是自己再睡不着怎么办?也就是说失眠原因变成了因为担心失眠本身而造成了失眠。处于这一阶段的人,往往会对夜晚会产生一种恐惧感,有时甚至看到床都会产生焦虑的情绪。
在这里我们将向大家介绍如何运用日本的森田疗法对由心理因素导致的失眠进行治疗的方法。
1、首先要对失眠本身有正确的认识:就象前面说过的,我们每个人在生活中或多或少地都会遇到一些困惑的事情,为之失眠是正常的现象。所以当失眠出现时,我们不应该强迫自己尽快克服失眠,因为你越是努力克服,你的精神就越集中,你就越兴奋,而一兴奋你又怎么会睡得着呢?所以我们正确的态度就是要以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至是享受失眠,不去想它、不去管它,不把失眠当回事,那么失眠将不会成为困绕你的问题。
2、就是要知道睡眠的规律:睡眠是一个自然的生理现象,它有自己的一套规律来让我们每个人进入梦乡,所以当你烦恼而睡不着的时候,你根本就不用去担心睡不着的问题,只要你静静地躺在床上闭上眼睛就行了,睡眠会自然而然地引领你睡着的。这就是为什么我会在前一条的最后说不去想它、不去管它的意思。当然进入梦乡的时间长短是因人而异的,但不管长或短,你只要记住不去管它,不去想它就对了。
3、就是要知道睡眠时间的长短到底会对人有什么样的影响,因为我们很多时候担心自己睡不着的重要原因就是害怕没睡好会对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良的影响。其实就睡眠时间而言,长短是因人而异的,有些人需要晚上睡上10小时,白天才有精神,但有些人只需要4个小时就够了,甚至更有甚者2小时就够了。不过经过科学的研究,一个成年人平均每天需要5小时睡眠时间就够了,所以即便是你晚上没有睡足5个小时,也没关系,因为第二天中午你还可以午休。至于对身体健康的影响,可用一句话来概括:这个世界上还从没有哪人是因为失眠而死掉的。
4、就是睡眠最好要有一定的时间规律,不要今天晚上12点睡,明天晚上2点睡,而后天晚上又在9点就睡了。还有就是早上也要定时起床。平时没事的时候,特别是失眠期间,不要白天有事没事就躺在床上。而应该该工作就工作,该学习就学习,到晚上该睡觉的时候在上床睡觉。
以上四点,如果你能深刻的理解和坚持运用,那么对你的失眠一定会有所帮助的。
强迫症该用心理治疗还是药物治疗
强迫症是神经症的一种,它的主要症状是以反复出现某些观念和某种行为为特征。它的发病原因至今还是个迷,不过我们现在能够知道的是它的发生总与人的性格特征、曾经的心理创伤(特别是性方面的问题)以及应激事件是紧密相关的。
目前在治疗强迫症的临床中,主要有两种治疗倾向,一是主张用药物治疗,第二是用心理治疗,但是到底那种治疗倾向才是比较有效的呢?
笔者在以往的治疗中曾接待过一些强迫症患者,他们其实在很早之前就开始到处寻医治疗自己的问题了,但是至今都未治愈,最长者有10年的治疗史,揪起原因主要是他们以前都是单纯地用药物治疗。
我们知道强迫症的起因主要是心理因素,如个体的完美主义倾向,敏感内向以及错误的思维模式或思维习惯导致的。药物治疗主要是通过调节大脑的生理机制来达到治疗的效果,所以药物它并不是针对强迫症的病源来进行治疗的,因而它是治标的,其作用只能是暂时的控制症状,而无法达到治愈症状。中国有句古话叫“心病还需心药医”,所以对强迫症的治疗应该要以心理治疗为主,纠正其个性缺点和错误的思维模式或习惯才是治本。
不过在这里我要提的一点是,倘若针对比较严重的强迫症,在治疗初期单独地使用心理治疗也是有弊端的,因为心理治疗一般都需要患者花一定的时间去理解和实践治疗的理论和观点才会有效果。而强迫症的症状一旦爆发,如果患者对心理治疗的理论或观点还没有真正的理解,那么就会造成心理治疗的失败,从而使患者对心理治疗丧失信心,导致他今后不再治疗或去寻求单纯的药物治疗,其结果必然是久治不愈。
所以治疗强迫症,正确的治疗方法应该按其症状的严重程度来分类治疗:对症状比较轻的患者可以直接用心理治疗就可以治愈,而不必使用药物;而对于症状比较严重的患者,比较有效的方法应该是在心理治疗为主的情况下,辅助地使用药物。大概的治疗程序如下:在治疗初期,可以适当地服用一些药物来控制和稳定症状的发展,同时配合心理治疗。而当患者在实践中逐渐获得心理治疗的效果后,一方面继续心理治疗,另一方面则应该逐渐地减少药物,并最终停止药物。
接纳症状
其实不论是强迫症患者还是其他心理疾病的患者,首先要做到的就是接纳症状。当然我们能够深深地体会到那些症状给患者朋友们带来的痛苦,也深深地知道患者朋友们心中那种迫切希望自己能够尽快好起来的心情,所以他们对症状的不接纳、自责,甚至是憎恨这些是可以理解的。但是我想说的是,虽然这些可以理解,但如果你真的这么做了,却是和你尽快想好起来的初衷愿望是背道而驰的。
这里我将打一比喻来说明为什么接纳症状才会真正地让自己尽快地好起来。比如说,我们的手部或脚部有个地方被擦伤了,留下了一块血液凝结的伤疤,你说我们应该怎么做才会让这块伤疤在我们的身体上消失呢,正确的做法其实很简单,就是接受它,根本不用去管它,因为等到这块疤痕下的皮肤完全愈合后,它自然就会脱落而消失。
而倘若我们把这块疤痕比做强迫症,那么现实生活中我们的强迫症患者们又是如何对待这块伤疤的呢?他们是不断去抠这块伤疤,恨不得瞬间就把这块伤疤永远地去掉,但这样做的结果又如何呢?其结果无非就是越抠越流血,越抠伤疤越大。而最终强迫症也就这样被患者紧紧地抠住了。
所以,面对已经出现的症状,我们唯一能做的,也是唯一能使我们好起来的做法就是接纳它,不把它当会事情,那么症状就会在我们这种容纳的心态中减轻很多,并且就会顺其自然地逐渐消失。
为所当为
如果要选出森田疗法中最有效的治疗理论或观点,我想非“为所当为”莫属。那么什么叫“为所当为”呢?简单讲就是认真地做你该做的事情,比如吃饭、睡觉、聊天、学习、、工作、逛街,扫地、洗衣服、修理东西等等,这些都是你该去做的事情。
仔细想想强迫症患者与正常健康人的区别是什么?其实他们之间最大的区别就在于强迫症患者忘记了“为所当为”,忘记自己该去吃饭、睡觉、聊天、学习、、工作、逛街,扫地、洗衣服、修理东西等等等等,而是把自己的所有注意力都全都放在了内心中的一个念头、一个情绪中,所以所以久而久之,他们的心理就形成了一直恶性的、喜欢固着念头以及情绪的习惯中,因此强迫症就这样产生了。
而我们正常的健康人呢?他们之所以没有得强迫症,则是因为他们则是一直在“为所当为”,他们的注意力不是关注在某一个念头以及某一个情绪上,而是关注在现实生活中他们应该去做的一些事情上,所以强迫症就不会发生在他们身上。
那么反过来,我们要怎样才能消除强迫的症状呢?不言而喻,从现在开始,你就得“为所当为”,既立即得把自己的注意力放在吃饭、睡觉、聊天、学习、、工作、逛街,扫地、洗衣服、修理东西等等这些你应该去做的事情,并努力把它们做好,同时根本就不用去再去理会自己的些症状,那么久而久之,就会改变那种恶性的、喜欢固着念头以及情绪的习惯,所有的强迫症状也就会在你“为所当为”中自然而然地消失了。
完美是把双刃剑
强迫症等神经症患者的人格特征中有一条就是完美主义。他们除了对外在的事物要求尽善尽美外,在内心的深处也总是认为自己的完美的,是优秀的人。当然认为自己优秀并没有错,这是一种很好的自我评价,会增加一个人的自信;而追求外在事物的完美其实也是人类社会发展的动力,可以说如果人们没有追求完美的愿望,社会也就不会进步了。
可是既然追求完美是有好处的,那为什么一些追求完美的人们最终却得了强迫症呢?原因很简单,因为完美把双刃剑,适当的完美是可以促进一个人发展,而过度的完美,既过度到偏执和狂妄的完美只能阻止一个人的发展,很不幸的是,强迫症等神经症的患者身上往往都有过度完美的倾向。他们对自己评价往往是与现实的能力严重脱节的,当然这里指的脱节并不是说他们是完全没有能力,而是说他们把潜力和能力搞混了(潜力是指未来发展可能达到的能力,而能力是指此刻你就已经拥有的实力)他们往往认为自己现在已经是潜力完全发挥出来的一个完人了。所以,他们在脑海里常常会有这样一种想法:我是一个凌驾于众多平凡人之上的人、我是天才等等。
正由于这样,因而他们会苛刻地要求自己,不允许自己身上有一点的瑕疵,所以非常地重视自己在他人眼中的形象,常常对自己表现出的不足和缺点自责。倘若他们长时间都无法改正自己的缺点,其实可以说是他们不论怎么努力都是无法改正自己的缺点的,因为他们的要求是要自己做一个完美无缺的人,而这个世界上有完美无缺的人吗?没有,所以他们必定会陷入自责、抱怨、自怜的恶性循环中,久而久之就会形成社交困难和障碍,因为他们无法面对自己在他们人面前是一个有缺点的人和不如他人的人。
而这时如果再加上一些成长过程中的心理问题,如心理创伤、性心理问题等或认知偏差,还有就是敏感,内向等性格特征,就极有可能出现强迫症、焦虑症、抑郁症、恐怖症等神经症。
所以要想走出强迫症等神经症的痛苦,就必然要改掉完美主义的人格特征,其方法就是客观的看待问题,要认识到世界上没有完美的事物和人,我们只能接近完美,而不能做到完美。同时不要以完美的标准来要求自己,要允许自己有缺点,因为任何人都有缺点,总之一句话就是要学会善待自己、宽容自己和接纳自己。也只有善待、宽容和接纳自己后,内心才会从冲突中平静下来,这样才可能走出强迫症。
记得森田正马先生曾说过,患有神经症的人都是优秀的人,也只有优秀的人才可能患有神经症,他们与其他那些优秀而健康的人的区别就在于神经症患者是发挥出了起优秀的短处,而优秀而健康的人却是发挥出了优秀的长处。这真是金玉良言啊,值得我们好好地反思!
多想少做与少想多做
对强迫症的解释,其实可以用多想少做与少想多做这两个简单的名词来解释。
一个人为什么得强迫症呢?因为他想得太多,做得太少。我想这一点没有人会反对吧,强迫症患者可以好好地想一想,你自己是不是一天到晚把90%甚至更多的时间都花在想那些无聊而没有答案的问题上,而对吃饭、学习、工作、玩耍等等这些事情是一点都心不在焉呢?
而一个人为什么没有得强迫症呢?因为他最多花50%的时间在想,还有50%的时间在做事情,当然甚至是60%、70%、80%、90%都是在做事情的,并且对所做的事情都充分投入进去。
所以,可以说强迫症患者和健康人之间刚好是两个反方向,一个是多想少做,一个少想多做。因此其实要想治疗好强迫也并不难,只要你像健康人一样少想多做就行了。
放弃治疗
都说森田疗法是放弃疗法,意思就是说只要你彻底地放弃治疗,那么你的神经症也就好了.的确这句话说得非常有道理,可以说是精髓之言。于是很多的患者朋友就抱着这句话去放弃治疗了,强迫就让它强迫,就让自己沉溺在强迫的症状中,结果到头来放弃治疗不但没有治疗好自己的问题,反倒是越放弃越强迫。
之所以如此,完全是由于患者的以偏概全,抱起半边就走思想导致的。他们只是从字面上去理解放弃,而没有深刻地考虑过怎样的放弃才是真正的放弃。
其实要想真正的放弃,有个前提就是首先要接受你的症状,承认症状是你身体的一部份,并接受你现在状态就是正常的状态。为什么呢?因为你只有完全地接受你的症状了,把它当做你身体的一部分,那么你才能对症状不敏感,才会使你的注意力更容易地放在客观现实中你该做的事情上,举个例子例子来说,你说谁会对自己身上长了两只手而困惑呢?因为每个人都有两只手,这是正常的,所以你才会不去在意它。.因此,你只有接受症状的正常,那么你才会真正放弃对症状的治疗而达到真正治疗的作用,无为而治就是这个道理.其实从另一个角度来说,放弃治疗其实就是忘记强迫症,是对症状的脱敏,症状被忘记了,那么你的注意力才会放在你该做的事情上。而这样你也就达到了顺其自然,为所当为。
而倘若你没有首先接受你的症状,那么症状对你来说,就是身体的一个异物,而我们人对身体异物本能反应就是排斥。所以在排斥的前提下,你说你的放弃是真正的放弃吗?在这种前提下的放弃其实是一种压抑,是对症状另一个角度的关注。
所以大家要想放弃治疗,首先就要接纳症状啊。
症状外的陷阱
有许多强迫症患者朋友都曾问我这么一个问题,说他们对森田疗法是理解正确了的.但为什么自己的强迫症还是反反复复地无法根除呢?关于这一点我想说的是,虽然你们理解正确了,也去实践了.但是你们却没有注意到症状外的陷阱,所以你们无论走多远始终都会被陷阱给拉回来到症状中去的.
那么症状外的陷阱是什么呢?陷阱有两个,一个是所谓的理性,二便是纵容.
我们知道强迫症患者其实是很聪明的,思维能力强,并且非常地理性,不过他们的理性是和完美主义结合在一起的,所以他们才会非要把没有答案的问题在大脑里理性地搞清楚.本来在接受治疗后,顺其自然,为所当为实践得好好的,症状也好了很多.但是就在这个关键时期,强迫症患者所谓的理性却也开始复苏了.他们会在没事或冷静的时候偶尔地想一下,其实以前强迫观念中的某些东西其实还是有点道理的。
这里我举个例子来说,比如有个人的强迫观念是担心自己天花板上的吊灯会掉下来。他会想:“以前确实是多想了,没有意义。不过仔细想一想,这个世界上没有百分之百的牢固,还是有可能掉下来啊,只不过几率很小-------。”这时他可能意识到自己快陷入强迫了,于是就停止去想灯的问题。但他的“理性”会立刻告诉他:“这个世界上没有百分之百牢固这句话是绝对正确的啊,”于是他的心中立刻就有了一种非想不可,不想自己反倒是错的念头逼着他去想下去,结果症状就这样又恢复了。
而所谓的纵容,我称它为吃饱了没事干,没事找事。有时候我们的强迫症患者由于症状缓解了很多,所以心情特别的开心,于是他可能会做出这样的事情来,就是对以往的症状进行炫耀,故意地再去在去想一想以前强迫的观念,好像是要告诉症状他可以摆脱它了。而实际上这么做是非常危险的,常常容易想着想着就又想成症状了。
所以,在治疗强迫症的过程中一定要注意这两个陷阱。针对理性的陷阱,具体的做法其实很简单,就是不论某些理性的思想是多么正确,记住,只要是和强迫的观念沾边的,统统都不要去想,做自己该做的事情去。即便自己感到不去想是错的,非要去想不可,也不要去想,因为这正是陷阱诱惑你的地方。你挺住了你的强迫也就好了,否则就又陷入症状中去了;而针对纵容这个陷阱的具体做法也很简单,就是不要纵容,把自己的高兴劲投入到自己该做的事情上吧。
痊愈的含义
强迫症患者最大的愿望无非是痊愈了。那么到底什么是真正的痊愈呢?如果你认为是症状的完全消失,那么我敢肯定,你将永远强迫,因为真正的痊愈并非如此。
我们知道其实强迫症患者之所以强迫,根本的原因就是违背自然,把正常的问题当做是不正常的,所以才强迫。举例子来说,比如一个男人在街上看到漂亮的女人,于是这个男人产生了想与这个女人亲密的念头。其实这是非常正常的心理反应,任何一个生理正常的男人可能都会出现这样的想法,但强迫症患者却不一样,他认为自己不应该这样的想法,认为自己这样想就是不道德的、龌龊的,于是就去压制这个念头,而其结果就是他得了强迫症;又比如说一个人他在与人谈话时,总是在想自己该怎么样来回答别人的问话,并认为自己不该有这样的想法,认为有这想法是不正常。而其实呢?我们每一个人在与别人谈话时候,都是在不停地思考如何回答别人的提问,只不过正常的人是在无意识地思考,而之所以无意识地思考,是因为它就跟我们的呼吸一样,是自然发生的过程,根本就不需要我们人主动去控制的。而强迫症患者却非要把这种正常的、无意识地思
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